herbata na

[...] pieczony, jajka, masło z nerkowców 1 914,1 kcal 120,5B 175,5W 80,1T Warzywa papryka czerwona, czosnek, pomidory, por, cebula, kapusta kiszona Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja Rutinacea, wit. D, multiwitamina Leki Novothyral Trening 1A. Wiosłowanie na wyciągu dolnym, chwyt neutralny 3x10 3/3/3x10 3/2/2x10 2/2/2x10 [...]

[...] klarowane, whey, płatki owsiane, ser żółty, jajka, masło z nerkowców 1 909,7 kcal 120,3B 175,3W 80,0T Warzywa papryka czerwona, por Płyny woda, kawa, melisa, herbata zielona Suplementacja Rutinacea, wit. D, multiwitamina Leki Novothyral Trening 1. Wyciskanie nogami na suwnicy ?x10 5/6/7x10/8x9 5/6/7x10/8x1/7x6 5/6/7x10/7x5 2. [...]

[...] whey, płatki owsiane, camembert, jajka 1 904,5 kcal 120,6B 175,1W 80,2T Warzywa pomidor, cebula, papryka czerwona, ogórek kiszony + pieczarki Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja Rutinacea, wit. D, multiwitamina Leki Novothyral Trening 1. Martwy ciąg klasyczny ?x6 45kg/50kg/55kgx6/60kgx5 50kg/52,5kg/55kgx6/57,5kgx6/60kgx4 [...]

[...] whey, płatki owsiane, ser żółty, jajka, barszcz czerwony 1 903,8 kcal 120,8B 175,1W 80,0T Warzywa pomidor, cebula, papryka czerwona + pieczarki Płyny woda, kawa, herbata czarna i zielona, melisa Suplementacja Rutinacea, wit. D, multiwitamina Leki Novothyral Trening 1. Wyciskanie nogami na suwnicy ?x10 [...]

[...] 120,3B 175,7W 79,9T Warzywa pomidor, cebula, sałata, ogórek, papryka czerwona i żółta, czosnek, natka pietruszki, szczypiorek + pieczarki Płyny woda, kawa, rumianek, herbata Suplementacja multiwitamina, GABA, tran, BCAA Leki Novothyral Trening 1. Wyciskanie nogami na suwnicy ?x10 5/6/7/8x10/9x5 59kg/66kg/72kgx10/79kgx6 - inna suwnica [...]

[...] antrykot, masło klarowane, oliwki czarne 1 909,4 kcal 120,1B 175,3W 80,8T Warzywa papryka czerwona i żółta, pomidor, szpinak, czosnek Płyny woda, kawa, rumianek, herbata, melisa Suplementacja multiwitamina, GABA, tran, BCAA Leki Novothyral Trening 1. Wyciskanie nogami na suwnicy ?x10 6/7/8x10/9x6 5/6/7/8x10/9x5 [...]

[...] masło klarowane, awokado 1 902,3 kcal 120,8B 175,3W 79,8T Warzywa papryka czerwona, pomidor, czosnek, cebula, fasola szparagowa żółta Płyny woda, kawa, rumianek, herbata, melisa, wino czerwone wytrawne Suplementacja multiwitamina, GABA, tran, BCAA Leki Novothyral Trening 1A. Wiosłowanie na wyciągu dolnym, chwyt neutralny 3x10 [...]

[...] ziemniory, mango 1 902,4 kcal 119,9B 175,9W 79,9T Warzywa pomidor, cebula. papryka czerwona, brokuł, kalafior, fasola szparagowa żółta i zielona Płyny woda, kawa, herbata, rumianek, melisa Suplementacja multiwitamina, GABA, tran, BCAA Leki Novothyral Trening 1. Wyciskanie nogami na suwnicy ?x10 8/9/10/11x10/12x5 - inna suwnica [...]

[...] groszkiem 1 908,7 kcal 120,5B 175,4W 80,6T Warzywa pomidor, cebula. papryka czerwona, fasola szparagowa żółta i zielona, ogórek, natka pietruszki Płyny woda, kawa, herbata, rumianek, melisa Suplementacja multiwitamina, GABA, tran, BCAA Leki Novothyral Trening 1A. Wiosłowanie na wyciągu dolnym, chwyt neutralny 3x10 4/3/3x10 4/3/3x10 [...]

[...] ziemniaki, marchew trening 3. płatki owsiane, whey 4. ryż brązowy, łosoś wędzony 1 907,1 kcal 120,4B 175,4W 80,5T Warzywa cebula, pomidor, koperek Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja multiwitamina, GABA, tran, BCAA Leki Novothyral Trening 1. Wyciskanie nogami na suwnicy ?x10 88kg/97kg/106kg/115kg/124kgx10/133kgx2 - inna suwnica [...]

[...] z dzikim, łosoś wędzony, awokado 1 910,5 kcal 120,1B 175,7W 80,5T Warzywa papryka czerwona, kapusta kiszona, szpinak, czosnek, brokuł, kalafior Płyny woda, kawa, herbata zielona, melisa Suplementacja multiwitamina, tran Leki Novothyral Trening 1. Wyciskanie nogami na suwnicy ?x10 97kg/106kg/115kg/124kg/133kgx10/142x3 [...]

[...] z kurczaka, tuńczyk, masło klarowane 1 906,7 kcal 120,6B 175,6W 80,2T Warzywa papryka czerwona, kapusta kiszona, cebula, ogórek kiszony, pomidory Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja multiwitamina, tran Leki Novothyral Trening 1A. Wiosłowanie na wyciągu dolnym, chwyt neutralny 3x10 30kg/30kg/30kgx10 30kg/30kgx10/30kgx9 [...]

Dzien 84/84 + warzywa: szpinak, kalafior, kapusta pekinska, salata lodowa, ogorki zielone, + 5l wody, 3x mellisa, 2x pokrzywa/dziurawiec, 2x herbata zielona Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-08-27 11:13:58 KONIEC cyklu !!! dziekuje wszystkim za pomoc, wsparcie i cierpliwosc i czytanie mojego dziennika mimo nieregularnych wypisek nie mam [...]

[...] będę. W końcu tusipect kosztuje jakieś 5PLN za 20sztuk, aspirynka też coś koło tego, a o kawę to już się staruszkowie troszczą ;-) Dorwałem też gdzieś informację, że zielona herbata przedłuża nieco działanie ECA - ale to trochę śmieszne; połykam tussipect, popijam kawą, do tego aspiryna - a potem jeszcze herbata? Chyba lepiej pić ją jakieś 30 min [...]

[...] samoróbka - kromka 5) kolacja 22:00, 230 kcal * twaróg półtłusty 130g * jajo całe BILANS: B 92 (61%) T 64 (80%) W 81 (63%) kcal 1268 (69%) BUTLA * niegazowana 1l * czerwona herbata pu-erh 1 ACTIV Dziś bez treningu, jedynie sobie walnęłam z rana jednak kolejnego Weidera na dzień dobry. Ogólnie widzę, jak ciężką sprawą jest jedzenie zgodnie z [...]

[...] osób powoduje zatrzymywanie wody podskórnej PIĄTEK BILANS: B 92 (61%) T 64 (80%) W 81 (63%) kcal 1268 (69%) Co to kur... ma być?! BUTLA * niegazowana 1l * czerwona herbata pu-erh 1 A co to? Wody masz wypijać dziennie 2-2.5 litra. Herbata i kawa działają odwadniająco, więc na każdy wypity kubek musisz wypić dodatkową szklankę wody. [...]

Koledzy bez przesady, jem tyle - dodatkowo też wapń spożywam, że nie będę się przejmował już herbatą. Mam pić sok ? w zimę zimny ? Jedna ważna rzecz jeśli na masie będzie totalny rygor to redukcja nie wyjdzie..

następny :D ps. czuję się słabo, KOMPLETNY brak chęci na jakąkolwiek aktywność ruchową. Zajadam rhodiolę, magnez, zapijam zieloną herbatą. Dzień mija mi od rana praktycznie w nauce i opracowywaniu ankiet na pracę inżynierską. Zmieniony przez - Aylar w dniu 2012-11-25 14:24:20

[...] czyli to by bylo jakies 300 kalorii wiecej jeszcze. Pije tej herbaty zazwyczaj z litr, poltora ale ja to parze z 3 lyzek stolowych dziennie i potem tylko dolewam wody wiec herbata nie jest juz tak mocna. Jest to niemiecka herbata sypana dobrej jakosci.Ogolnie to godziny posilkow podalem tak orientacyjnie. Staram sie jec co 3-4 godziny, jak sie [...]

[...] z cebulą - 2 kapsułki omega3, witaminy - łyżka oliwy z oliwek - 50g płatków owsianych - pół szklanki mleka z łyżeczką kakao (do płatków) - 3 orzechy włoskie (do płatków) - herbata zielona 2 i 3 posiłek 10.35 (szkoła) - kromka chleba razowego z 60g łososia, jajkiem i papryką - 2 pomidory 4. posiłek 15.30/16.00 - 250g piersi z kurczaka - [...]